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みなさん、こんにちは。

最近、地震が増えてきて色々と備えが必要になってきました。

災害は突然発生し、私たちの生活を一変させることもあります。

口腔ケアは、どんな状況の中でも健康維持のために必要になってきます。

今回は、災害時における口腔ケアの重要性と簡単に出来るケアの方法をお伝えしたいと思います。

◎ 災害時に口腔ケアが重要な理由◎

災害時は、食事の変化や水の供給不足により、口腔内の環境が悪化しやすくなります。

ケアを怠ると、食べ物の残りかすやプラークが蓄積しやすくなり虫歯や歯周病が進行しやすくなります。

また、口腔内の感染症は、全身に悪影響を及ぼす恐れがあり持病をお持ちの方や高齢者の方は、特に注意が必要になってきます。（高齢者の方は、お口の機能が弱りお口で増えた細菌が誤って気管に入り肺炎になりやすいです。）

◎災害時に簡単に実践できるケア方法◎

１、簡易的な歯磨き

【歯ブラシがない場合】

食後に軽く口をすすぐか、指に清潔なガーゼや布を巻きつけ歯の表面を軽く拭き取るだけでも効果があります。

【水が不足している場合】

口腔内の食べかすをできるだけ取り除くことが重要です。

ガムを噛んで唾液の分泌を促すのも有効的です。

また、アルコールを含まないマウススプレーを活用し、口腔内を清潔に保ちましょう。

２、食べ物によるケア

甘い食べ物やジュースの摂取を控え、口腔内の細菌の増殖を抑えるようにしましょう。

硬めの食べ物を噛むことで、唾液の分泌が促進され、自然な口腔内の清掃が期待できます。

３、災害時の口腔ケア用品の備蓄

災害時に備えて、以下の口腔ケア用品を非常用に持ち出し袋に準備しておくと安心です。

⚫︎歯ブラシ（使い捨てタイプも便利です）

⚫︎歯磨き粉

⚫︎フロスや歯間ブラシ

⚫︎マウスウォッシュ（アルコールフリー）

⚫︎ガム（無糖）

まとめ

災害時における口腔ケアは、健康を保つために欠かせない要素です。

普段からのケアを徹底し、非常時に対応できるように準備しておきおましょう。

もしも災害時に口腔内トラブルが発生した場合は、速やかにお近くの医療機関に相談してください。